منتدى غلا السعودية ، منتديات غلا السعودية ، منتدى غلا
منتديات غلا السعودية منتدى غلا السعودية منتديات سعودية منتدى سعودي غلا السعوديه
|
منتدى غلا السعودية ، منتديات غلا السعودية ، منتدى غلا منتديات غلا السعودية منتدى غلا السعودية منتديات سعودية منتدى سعودي غلا السعوديه |
|
|||||||
| مطبخ - وصفات و وجبات - اطباق - اكلات ومعجنات - حلويات المطبخ اللبناني , المطبخ الهندي , السعودي الشامي المغربي الليبي الكويتي الاماراتي البحريني العماني القطري المطبخ الايطالي المطبخ الفرنسي المطبخ اليوناني المطبخ المصري المطبخ العربي مطبخك , وجبات لذيذة وسريعة , لذيذه سريعه , وجبه , وجبة , بقلاوه , بقلاوة , البقلاوه , البقلاوة , دواء , الدواء , ماء ’ الماء , امراض خطيره , أمراض خطيرة , امراظ , أمراظ , عنب , توت , تفاح , برتقال , نارجين , نارجيل , خضروات , الخضروات , خظروات , الخظروات , فواكه , فواكة , الفواكة , الفواكه , كيك , الكيك , آيس كريم , ايس كريم , المطبخ العربي , مطبخ عربي , مطبخ اجنبي , المطبخ الاجنبي , الأجنبي , أجنبي , مطبخ ايطالي , إيطالي , فرنسي , سعودي , مصري , تونسي , مغربي , جنوبي , شعبي , شعبيه , شعبية , مأكولات , ماكولات , عربيه , عربية , اكله , اكلة , أكلة , أكله , الارز , الأرز , اللحوم اللحم لحم دجاج بقر غنم جمال جمال عصفور عصافير مكرونه مكرونة بالباشميل اطباق طبق طبخ مطابخ قلي فرن بالفرن على الجمر على الفحم تبونه زيتون بخاري كوزي مثلوثة دجاج بالزعتر , زعتر , حلويات , الحلويات , تخسيس , تخفيف الوزن , ريجيم سريع منظم , باستا الدجاج الأيطاليه , الايطالية , الإيطالية , دجاج , مرقوق , كبسه , كبسة , ايدامات , إيدامات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-04-2008, 06:08 AM
|
#1 (permalink) |
|
ऊ-_-ऊغـ جديد ـلاऊ-_-ऊ
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 23
|
وجبات خاصة بالريجيم
مرحبا للجميع
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ساكتب العديد من الوصفات الخاصة بالاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لانقاص الوزن واول شىء بجب ان تعرفوه ان الريجيم ليس انقاص الوجبات الغذائية بل العكس هو زيادة عدد الوجبات شرط ان تكون الوجبة صحية وتحوي عدد معين من السعرات الحرارية سأبدا بوجبة الفطور يجب ان تتوافر في وجبة الفطور كل الفيتامينات والمعادن الضرورية ليبدأ الشخص يومه بكل نشاط 1 - ثمرة فاكهة(البرتقال يحتوي على البكتين التي تخفض الكوليسترول ) (المشمش له خواص مقوية وممعدنة وملينة) (الدراق تحتوي فيتامين cوالبتا كاروتين) (التفاح ينقي الجسم من الرواسب وتنشطه) 2 -قطعة جبن خالي الدسم حوالي 100 غرام لاحتوائها على 8 غرامات من البروتين والكالسيوم ويمكن استبدالها بكوب حليب او بيضتان 3-اي نوع من الخضار وباي كمية 4 - كوب من الشاي ويفضل الشاي الاخضر لانه يحرق الدهون يمكن تناول ربع رغيف خبز عادي او نصف رغيف اسمر للاشخاص الذين يودون المحافظة على وزنهم اما الاشخاص الذين يرغبون بانقاصه فانصح بعدم تناول الخبز لفترة اسبوع ولتفادي نقص الفيتامينات التي يحتويها القمح انصح باخذ حبة فيتامين يجب تناول كوبين من الماء قبل الفطور و كوبين بعد الفطور
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ |
|
|
|
06-05-2008, 02:27 AM
|
#2 (permalink) | |
|
ऊ-_-ऊغـ فعال ـلاऊ-_-ऊ
تاريخ التسجيل: May 2008
الدولة: الرياض
المشاركات: 318
|
رد: وجبات خاصة بالريجيم
شكلك عارفه يا منيرا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اني بسوي رجيم الله لا يحرمني من جديدك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
__________________
عــــــــمشــــــــــــــــه بنـــــــــــــــت عمـــــــــــــــــــــاش |
|
|
|
|
|
06-05-2008, 03:31 AM
|
#3 (permalink) | |
|
ऊ-_-ऊغـ جديد ـلاऊ-_-ऊ
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: الرووح في السعوديه والجسد في الامارات
المشاركات: 14
|
رد: وجبات خاصة بالريجيم
هلا وغلا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
منيراا امم بصراااحه جاااء بوقته وانشالله بستفيييييييييد منه لان قربت الزواجااات مع خااالص حبي لك.. المرجوجه**
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ |
|
|
|
|
|
06-17-2008, 03:32 AM
|
#4 (permalink) |
|
ऊ-_-ऊغـ جديد ـلاऊ-_-ऊ
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 27
|
رد: وجبات خاصة بالريجيم
شكرا منيرا عالمعلومة الحلوة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
تحياتى 
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
|
|
العرض العادي
