ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم...

kiram77 · 04-16-2009, 08:43 PM

بدون جوع واحباط اوادويه ..هذه ثلاثه وعشرين طريقه يقدمها لك خبرا التغذيه لانقاص وزنك فى الى التفاصيل

1-عندما تحس بلجوع بين الوجبات امضغ الكرفس لانه يحرق الكثير من السعرات اوتناول بعض الفواكه الطازجه. ..
2-احرص على تناول ثلاث وجبات يوميان في نفس الوقت ولاتهمل وجبه الفطور لانها تزيد حرق معد حرق الدهون...
3-حاول الوقوف اثناء استخدام الهاتف او مشاهده التلفاز كما ان التحكم بلجهاز بدون دون استعمال جهز ن بعدجعلك كثير الحركه ...
4-استخدم الدرج بدل المصعد الكهربائي كلما استطعه...
5-ابعد عن ذهنك انا التدخين يساعد على نقصان الوزن ونا كانت منمن يدخنون اقلع فورن ومارس بعض الرياضه...
6-لاتستخدم السكر وستخدم سكر الفواكه...
7-استبدل بدائل الجبن والحليب بقليل الدسم...
8-اذكانت ممن يعشقون مشروب الشوكولا او الكاكو قم بشراء النوع الذي لايحتوي اي سكر اومود حافظه...
9-احذر من المود المعلبه لانها تحتوي على الكثير من السعرات كماان الصوديم المستخدم في عمليه حفظ هذه الاطعمه يعرقل عمليه الهضم مما يسبب السمنه...
10-لاتتناول المكرونا او الارز الامره كل اسبوعان ويفضل استبدله بالنواع من البر الاسمر...
11-تعود على تناول الخبز الاسمر وختار النوع المحتوي على النخله التي تساعد على الهضم...
12-لاتاكل الا المكسرات الطبيعيه غير المملحه...
13استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فانه لايسبب الكلستلور...
14 انتظر ثلاث ساعات بين الوجبات للنتقال من وجبيه اى اخر ولا تكثر من الملح لانه يحزن السوءل في الجسم ...
15- اشرب من 6 الى 10 اكواب من الماي يوميان لانه يغسل الجسم من السوئل والدهون...
16-لاتاكل العلكه ولو بدون سكر...
17-لاتاكل جلد الدجاج فهو يخزن الدهون والهرمونات...
18-لاتاكل في وقت متاخر من الليل حتى تتحيح للمعده هضم الطعام بمافيه الكفايه ...
19-ابداء دئمان بكل السلطات الخضراء...
20-استبدل المقليات بلمشاوي والمسلوق...
21-لاتاكل الليمون مع البروتين فهو يوجد فيه انزيم -المسبب البيبسن المسئول عن الهضم...
22-مارس الرياضه المشي او الجري وبعض التمرين السويديه...
23-تذكر دائما انا الاصرار والعزم يحقق المبتغاء...

((وفي الاخير اتمنا التوفيق والنجاح للجميع))

ولا تنسون الردود ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن

الحنونة55 · 05-09-2009, 11:46 PM

شششششششششششكرررررررررراااااااا

شواطئ هادئة · 05-17-2009, 01:31 AM

جزاكم الله على النصائح

نسآيم · 06-14-2009, 06:06 PM

يعطيك العاافيه

أم ريم · 06-26-2009, 12:31 AM

جزاك الله الف خير ع الطرق

!MMM! · 06-26-2009, 01:14 AM

نبي شيء يسمن !!!

مشاعر انسان · 07-04-2009, 02:24 AM

ღ ღ ღ ღ

,,

طرح في قمه الروعه والجمال ،،

الف شكر لك والله يعطيك العافيه ,,

الله لايحرمنا من تميزك يالغلا ,,

ღ ღاs3o0ode ღ ღ

..$وردة الــعشــــــاق $.. · 07-13-2009, 02:45 AM

مشكورررررررر اخوي علي الطرح

السوس المدسوس · 07-21-2009, 03:12 AM

الله يجزاك الف الف الف عافيه ياقمر منجد موضوع مفيد

واندة · 07-31-2009, 09:05 PM

جزاكم الله على النصائح

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه للموضوع: ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم...
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ملــف شـامل لأعشاب ^تخفيف و زيادة ^الــوزن!	سمووو الأميره!!!	منتديات طبية - مواضيع عن الطب والصحة	24	02-25-2010 11:49 AM
فساتين سهرات بنات تجنن , صور فساتين سهرات بنات تجنن	glaksa.com	فساتين سهره و زفاف	5	11-30-2009 05:00 AM
اغاني بدون موسيقى ، اغاني بدون موسيقى للتحميل	جوهرة غلا	اناشيد اسلامية - بطاقات اسلامية	3	11-24-2009 10:16 PM
ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم...	kiram77	منتديات طبية - مواضيع عن الطب والصحة	8	05-07-2009 03:13 PM
حمية جديدة تخلصك من البدانة بدون حرمان	amr-amr	منتديات طبية - مواضيع عن الطب والصحة	2	08-24-2008 01:36 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

ثلاثه وعشرين طريقه لنقص الوزن بدون رجيم...

منتديات طبية - مواضيع عن الطب والصحة